Berikut ini adalah beberapa tips yang dapat membantu otak dan kesehatan tubuh dan kesehatan anda semasa hidup anda. Dalam artikel ini berisi tentang anjuran-anjuran tentang yang sebaiknya anda lakukan dan tidak anda lakukan dalam kehidupan anda sehari-hari untuk kesehatan tubuh semasa hidup dan kesehatan otak pada khususnya.
Jadikan perilaku, gaya dan pola hidup sehat sebagai bagian dari hidup anda sehari-hari demi kesehatan yang maksimal.
Hal-hal yang sebaiknya anda lakukan dalam tips otak sehat antara lain:
1. Olahragakan tubuh anda secara teratur dan lakukan aktifitas fisik pada waktu-waktu senggang/tidak ada pekerjaan. Misalnya bangun tidur push-up, memilih jalan kaki ke toko, dsb.
2. Jaga pikiran anda agar tetap bekerja atau selalu anda gunakan. Ikut sertakan diri anda dalam belajar aktif semasa hidup anda dan dapatkan pengalaman baru.
3. Selalu bersosialisasi dan berhubungan dengan teman-teman, keluarga, kelompok komunitas.
4. Pelihara dan jaga sikap, perilaku positif dan kontrol rasa tentang hidup anda.
5. Manajemen dan kelola stress yang terjadi pada anda.
6. Makan dengan diet seimbang, dan fokuskan pada makanan-makanan yang sehat untuk otak yang kaya akan antioksidan dan asam lemak omega-3, dan pertimbangkan untuk mengkonsumsi suplemen multivitamin yang mengandung antioksidan dan folat
7. Cukup istirahat dan tidur.
Berikut ini beberapa hal yang sebaiknya jangan dan tidak boleh dilakukan dalam tips otak sehat:
1. Jangan minum alkohol, jangan merokok atau mengkonsumsi obat obatan terlarang, dan jangan minum air dingin.==>Lihat DISINI
2. Jangan menghindari atau melewatkan waktu berkunjung atau periksa ke dokter apabila anda merasa terjadi perubahan pada kesehatan fisik dan mental anda.
3. Jangan abaikan kemungkinan interaksi atau efek samping obat yang dapat berpengaruh pada fungsi mental atau pikiran anda, khususnya apabila anda mendapatkan lebih dari satu resep obat yang anda konsumsi.
4. Jangan mengasingkan diri di dalam rumah.
5. Jangan berpikir bahwa anda terlalu tua untuk melakukan sesuatu hal yang baru.
Lakukan tips di atas untuk kesehatan otak anda. Dengan memiliki otak yang sehat, akan tercipta kebahagiaan bagi anda dan lingkungan anda. Anda akan semakin konsentrasi dalam segala hal, mampu menyelesaikan masalah dengan bijak, serta anda akan memiliki umur yang panjang tentunya.
Hal-hal yang sebaiknya anda lakukan dalam tips otak sehat antara lain:
1. Olahragakan tubuh anda secara teratur dan lakukan aktifitas fisik pada waktu-waktu senggang/tidak ada pekerjaan. Misalnya bangun tidur push-up, memilih jalan kaki ke toko, dsb.
2. Jaga pikiran anda agar tetap bekerja atau selalu anda gunakan. Ikut sertakan diri anda dalam belajar aktif semasa hidup anda dan dapatkan pengalaman baru.
3. Selalu bersosialisasi dan berhubungan dengan teman-teman, keluarga, kelompok komunitas.
4. Pelihara dan jaga sikap, perilaku positif dan kontrol rasa tentang hidup anda.
5. Manajemen dan kelola stress yang terjadi pada anda.
6. Makan dengan diet seimbang, dan fokuskan pada makanan-makanan yang sehat untuk otak yang kaya akan antioksidan dan asam lemak omega-3, dan pertimbangkan untuk mengkonsumsi suplemen multivitamin yang mengandung antioksidan dan folat
7. Cukup istirahat dan tidur.
Berikut ini beberapa hal yang sebaiknya jangan dan tidak boleh dilakukan dalam tips otak sehat:
1. Jangan minum alkohol, jangan merokok atau mengkonsumsi obat obatan terlarang, dan jangan minum air dingin.==>Lihat DISINI
2. Jangan menghindari atau melewatkan waktu berkunjung atau periksa ke dokter apabila anda merasa terjadi perubahan pada kesehatan fisik dan mental anda.
3. Jangan abaikan kemungkinan interaksi atau efek samping obat yang dapat berpengaruh pada fungsi mental atau pikiran anda, khususnya apabila anda mendapatkan lebih dari satu resep obat yang anda konsumsi.
4. Jangan mengasingkan diri di dalam rumah.
5. Jangan berpikir bahwa anda terlalu tua untuk melakukan sesuatu hal yang baru.
Lakukan tips di atas untuk kesehatan otak anda. Dengan memiliki otak yang sehat, akan tercipta kebahagiaan bagi anda dan lingkungan anda. Anda akan semakin konsentrasi dalam segala hal, mampu menyelesaikan masalah dengan bijak, serta anda akan memiliki umur yang panjang tentunya.
You have just read an article category Children /
Health /
Nutrition /
Suplement
by title 11 TIPS MUDAH OTAK SEHAT. You can bookmark this page with a URL http://tubuhfit.blogspot.com/2013/01/11-tips-untuk-otak-sehat.html. Thank you!
Ditulis oleh:
Nasrudin Latif, S.Pd, M.Pd.I -
